2020/7/2

#1

昨天去看徐志雲醫師。

除了建議我可以用老灰仔禮拜藥盒來提醒自己每日用藥外，
我們約定要持續再吃一個月的半顆。

約定讓我感覺到這件事情是重要的，雖然改成早上服藥有讓我開始穩定用藥了，

但顯然每次回診都有剩藥，這代表目前的服藥狀態對醫生來說還是不夠的。

另外，他也說了對我來說很重要的事情。

我提到不理解自己為什麼明明知道靜心/打坐是好的事情，卻是會不斷抗拒。

醫師說：

抗拒明知會變好的事情，是人之常情。

因為要跳出慣性是會讓人感到不安全的，所以即使明明知道慣性是不好的，還是情願窩在其中。

我想起他書中所提到的事情，他也說，不如察覺自己為什麼會抗拒。

我想到了「與自己同在」的狀態，不與外界一起評論自我，因為自己是唯一最了解自己的。

因此，不評論自己為什麼不斷抗拒，而是好好的理解、軟軟地關心自己，

是什麼讓「我」這麼做，怎麼了嗎？

#不責怪自己真的是太難了

#2

昨晚，一大堆的小小事情與人來訪，結束後，我感覺自己想不想坐在客廳用電腦工作。

我感覺不想，只想要躲回房間，因為我的心覺得不安全。

因此，即使有成堆的工作、也即使我請了假，我仍然因為自己的不安全感一事無成。

雖然在每每起床時都可以感覺那可能不是我最舒適的，

但是倒臥在自己的床上，讓我感覺安全一些。

我為什麼不想要、抗拒、躲避，因為我感覺不安全感。

不安全感時常襲來，讓我害怕邁出下一步，讓我猶豫是不是要主動積極。

早上在刷牙時，我思考到這種不安全感讓我覺得自己在曠野之中，孤獨一個人，因為感受不到愛，所以感受不到安全與支持。這樣的感受讓我急於縮到一段關係的羽翼下，感覺到全然的包容與支持，然後我就能好好的工作。

但事實上，自卑感與不安全感一樣會吞噬我在關係裡、無論是什麼樣的關係，都無法自由自在，吳淡如也是這麼說的。

所以要自我療癒安全感。

試試看。